如果您的月經(jīng)周期規(guī)律，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱(chēng)為排卵期。除了月經(jīng)期和排卵期，其余的時(shí)間均為安全期。

需要注意的是，安全期避孕法并不十分可靠，因?yàn)榕耘怕训臅r(shí)間，受外界環(huán)境、氣候、本人的情緒，以及健康狀態(tài)等因素影響，從而出現(xiàn)排卵推遲或提前，并且還有可能發(fā)生額外排卵。因此，安全期避孕法失敗率較高，建議您結(jié)合其他避孕方法。

對(duì)于月經(jīng)不規(guī)律的女性，無(wú)法通過(guò)計(jì)算安全期來(lái)避孕。因?yàn)檫@類(lèi)女性的排卵期和安全期都不固定，所以無(wú)法準(zhǔn)確預(yù)測(cè)。建議您咨詢(xún)醫(yī)生，選擇適合自己的避孕方法。

此外，哺乳期的女性也不適合通過(guò)計(jì)算安全期來(lái)避孕。因?yàn)椴溉槠谂缘脑陆?jīng)可能會(huì)不規(guī)律，而且即使沒(méi)有來(lái)月經(jīng)，也有可能已經(jīng)開(kāi)始排卵。如果您正在哺乳期，建議您使用避孕套等工具避孕。

總之，安全期避孕法并不是一種十分可靠的避孕方法，建議您結(jié)合其他避孕方法，或者咨詢(xún)醫(yī)生，選擇適合自己的避孕方法。