禁欲時間過長或過短都可能影響精子質量，適度性生活頻率和健康生活方式有益，如有疑慮咨詢醫(yī)生。

禁欲時間越長，精子質量不一定越好。

精子的產(chǎn)生和成熟是一個持續(xù)的過程，禁欲時間過長或過短都可能對精子質量產(chǎn)生不利影響。

長時間禁欲會導致精子在附睪內儲存時間過長，使精子活力下降，形態(tài)異常增加。此外，禁欲時間過長還可能影響精子的代謝和功能，降低受孕能力。

然而，頻繁射精也會對精子質量產(chǎn)生負面影響。頻繁射精會使精子數(shù)量減少，精子濃度降低，并且精子的活力和形態(tài)也可能受到影響。

因此，為了保持良好的精子質量，建議采取適度的性生活頻率。此外，保持健康的生活方式也非常重要，包括均衡飲食、適量運動、減少吸煙和飲酒等。

需要注意的是，對于某些特定人群，如備孕男性，醫(yī)生可能會根據(jù)個體情況給出更具體的建議。如果您有關于精子質量或生育問題的擔憂，建議咨詢專業(yè)的醫(yī)生或生殖專家，他們可以根據(jù)您的具體情況進行評估和提供個性化的建議。