乙肝攜帶者要恢復(fù)健康，可以嘗試生活方式調(diào)整、抗病毒治療、肝臟保護(hù)治療等。

1.生活方式調(diào)整

保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠，避免劇烈運(yùn)動，讓身體得到充分的休息。同時，均衡飲食，多吃含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素的食物，如魚肉、蔬菜、水果等，適量攝入碳水化合物和脂肪，保證營養(yǎng)充足。此外，還不要喝酒和使用肝毒性藥物，以減輕肝臟負(fù)擔(dān)。

2.抗病毒治療

在醫(yī)生指導(dǎo)下，選擇合適的抗病毒藥物進(jìn)行長時間治療，如恩替卡韋、替諾福韋酯等，以抑制病毒復(fù)制，控制病情進(jìn)展，預(yù)防肝硬化和肝癌的發(fā)生。

3.肝臟保護(hù)治療

可以選用保肝藥物，如水飛薊賓膠囊、復(fù)方甘草酸苷片等，按醫(yī)囑服用，以改善肝臟微循環(huán)、促進(jìn)膽汁分泌以及增強(qiáng)解毒能力，從而起到一定的護(hù)肝作用。

4.定期監(jiān)測

乙肝攜帶者應(yīng)定期監(jiān)測肝功能及相關(guān)指標(biāo)，如血清ALT、AST、HBVDNA水平等，以便及時發(fā)現(xiàn)異常并采取相應(yīng)措施。

請注意，以上方法應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。