來(lái)月經(jīng)時(shí)乳頭變大、胸疼是一種正常的生理現(xiàn)象，通常在月經(jīng)結(jié)束后會(huì)自然緩解。但如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)。以下是一些緩解經(jīng)前乳房脹痛的方法：

1.熱敷

用熱水袋或熱毛巾輕輕敷在乳房上，可緩解疼痛。

2.按摩

輕輕按摩乳房，可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。

3.穿著合適的內(nèi)衣

選擇合適的內(nèi)衣，避免過(guò)緊或過(guò)松，可減輕乳房的壓迫感。

4.飲食調(diào)整

少吃含咖啡因的食物，如咖啡、巧克力等，可減少乳房脹痛。

5.藥物治療

如果疼痛嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用止痛藥。

此外，對(duì)于青春期少女和孕婦來(lái)說(shuō)，乳房脹痛也可能是正常的生理現(xiàn)象，但也需要注意觀察。如果乳房脹痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、疼痛劇烈、乳房出現(xiàn)腫塊等異常情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除乳腺疾病的可能。

總之，來(lái)月經(jīng)時(shí)乳頭變大、胸疼是一種正常的生理現(xiàn)象，但也需要注意觀察。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便早期發(fā)現(xiàn)和治療潛在的健康問(wèn)題。