寶寶冷熱看后頸和背部，溫熱無汗說明不冷不熱，發(fā)涼需加被子，出汗需減被子或調(diào)整環(huán)境溫度。

寶寶睡覺冷還是熱，主要看后頸和背部。摸這兩個部位，溫熱但沒有汗，說明寶寶不冷不熱，比較舒適；如果發(fā)涼，說明寶寶可能冷了，需要加被子；如果出汗，說明寶寶熱了，需要減少被子或調(diào)整環(huán)境溫度。

寶寶的體溫調(diào)節(jié)功能尚未發(fā)育完善，不能像成人一樣根據(jù)環(huán)境溫度來調(diào)節(jié)自身的體溫，所以需要家長通過觸摸寶寶的后頸和背部來判斷寶寶的冷熱。此外，寶寶的新陳代謝比成人快，容易出汗，所以即使寶寶感覺熱，也不要給他們穿太多或蓋太厚，以免引起濕疹、痱子等皮膚問題。

需要注意的是，不同的寶寶對溫度的敏感度可能不同，所以家長需要根據(jù)自己寶寶的實際情況來調(diào)整寶寶的睡眠環(huán)境。同時，在判斷寶寶冷熱時，不要摸寶寶的手腳，因為寶寶的手腳末端血液循環(huán)較差，溫度較低，這并不能代表寶寶的真實體溫。