預(yù)防口腔潰瘍要保持良好口腔衛(wèi)生、飲食均衡、不要抽煙喝酒、注意休息減壓、避免口腔損傷等。

1.保持良好的口腔衛(wèi)生

每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，定期洗牙，清除口腔內(nèi)的細(xì)菌和食物殘渣，減少細(xì)菌感染的機(jī)會。

2.飲食均衡

多吃含有豐富的維生素C、維生素B12、鐵、鋅等營養(yǎng)素的食物，如新鮮蔬菜、水果、肉類、蛋類、豆類等，避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，減少對口腔黏膜的刺激。

3.不要抽煙喝酒

吸煙和飲酒會降低口腔黏膜的免疫力，增加口腔潰瘍的發(fā)生風(fēng)險。

4.注意休息和減壓

長時間熬夜、過度勞累、壓力過大等會導(dǎo)致免疫力下降，增加口腔潰瘍的發(fā)生風(fēng)險。保持充足的睡眠，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，放松心情，有利于提高免疫力。

5.避免口腔損傷

避免咬唇、咬頰、咬舌等不良習(xí)慣，避免使用刺激性的漱口水和牙膏，避免長時間佩戴假牙等。