月經(jīng)期間可通過喝紅糖水、吃紅棗、桂圓、豬肝、黑木耳等食物排污血，飲食調(diào)理僅起輔助作用，嚴重時需就醫(yī)，特殊人群需遵醫(yī)囑。

1.紅糖水

紅糖水可以促進血液循環(huán)，溫暖子宮，幫助排污血。

2.紅棗

紅棗具有補血養(yǎng)顏的功效，同時也可以幫助排污血。

3.桂圓

桂圓具有補血安神的功效，同時也可以幫助排污血。

4.豬肝

豬肝富含鐵元素，有助于補充月經(jīng)期間流失的血液。

5.黑木耳

黑木耳具有止血和補血的功效，同時也可以幫助排污血。

需要注意的是，月經(jīng)期間的飲食調(diào)理只是輔助作用，如果排污血的問題較為嚴重，建議及時就醫(yī)。同時，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、月經(jīng)量過多或過少的人群，在飲食上需要更加注意，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行調(diào)理。