月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。

需要注意的是，這是一個大致的推算方法，實際排卵日可能會因個體差異而有所變化。此外，對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，通過月經(jīng)日期推算排卵期的準(zhǔn)確性可能會降低。如果有懷孕計劃，建議使用基礎(chǔ)體溫測定、排卵試紙或到醫(yī)院進(jìn)行超聲監(jiān)測等方法來確定準(zhǔn)確的排卵時間。對于存在排卵障礙或其他生育問題的女性，應(yīng)及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

同時，需要提醒的是，在備孕期間，除了關(guān)注排卵期，還應(yīng)保持健康的生活方式，如均衡飲食、適量運動、減少壓力等，以提高受孕幾率。如果在備孕過程中遇到問題或有其他疑慮，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的生殖專家。