對于月經(jīng)規(guī)律的女性，排卵日一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天稱為排卵期。這種方法比較準確，但對于月經(jīng)不規(guī)律的女性，可能不太適用。

此外，還可以通過測量基礎體溫、使用排卵試紙、觀察宮頸黏液等方法來確定排卵期。這些方法各有優(yōu)缺點，需要結(jié)合個人情況選擇合適的方法。

需要注意的是，以上方法都不能保證100%準確，因為影響排卵的因素很多。如果正在備孕，建議在醫(yī)生的指導下進行監(jiān)測，以提高受孕幾率。如果有其他生育問題，應及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。