HPV感染自檢方法包括觀察外觀、自我觸診、采集樣本及定期體檢，但其只能初步篩查，不能替代醫(yī)生診斷，懷疑感染或出現(xiàn)異常應(yīng)及時就醫(yī)，預(yù)防HPV感染最好使用安全套等。

1.觀察外觀：可以通過觀察外陰、陰道、宮頸等部位的外觀來發(fā)現(xiàn)異常。注意是否有皮疹、潰瘍、腫物等異常變化。

2.自我觸診：可以通過自我觸診來檢查是否有腫塊、硬結(jié)等異常。注意觸摸外陰、陰道、宮頸等部位，檢查是否有腫塊、硬結(jié)等異常。

3.采集樣本：可以通過采集陰道分泌物、宮頸細胞等樣本進行檢測。常見的檢測方法包括HPVDNA檢測、細胞學(xué)檢查等。

4.定期體檢：建議定期進行婦科體檢，包括宮頸涂片、HPV檢測等，以便及時發(fā)現(xiàn)HPV感染和其他婦科疾病。

需要注意的是，自檢只能作為初步的篩查方法，不能替代醫(yī)生的診斷。如果懷疑自己有HPV感染或出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步的檢查和治療。此外，HPV感染是一種常見的性傳播疾病，預(yù)防HPV感染的最好方法是使用安全套、避免多個性伴侶、定期進行婦科體檢等。