經(jīng)期可適量吃枇杷。建議用量：75g（約5顆）/天。

枇杷是一種常見水果，包含多種營(yíng)養(yǎng)成分，如維生素B2、煙酰胺、維生素C、鈉、鎂、磷、鉀、鈣等。以下是關(guān)于經(jīng)期吃枇杷的具體闡述：

一、具有潤(rùn)肺止咳、提升食欲等作用。女性在經(jīng)期時(shí)免疫力往往比較低下，此時(shí)適量食用枇杷，1.可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為身體提供所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，幫助維持正常的生理功能；2.能提高機(jī)體免疫力，這有助于降低患病的風(fēng)險(xiǎn)；3.還有利于緩解月經(jīng)所引發(fā)的食欲不振狀況，讓女性在經(jīng)期能有更好的胃口。

二、但因枇杷偏涼性，通常不建議女性一次性吃過多。如果過量食用，可能會(huì)導(dǎo)致胃腸道受到刺激，進(jìn)而引發(fā)腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，寒咳、胃寒等人群也需謹(jǐn)慎食用枇杷。

三、女性在經(jīng)期還應(yīng)注意加強(qiáng)衛(wèi)生護(hù)理和營(yíng)養(yǎng)支持，做好身體保暖措施，避免受涼，同時(shí)盡量不要熬夜。

總之，女性在經(jīng)期可以適量吃枇杷，但要注意控制食用量，同時(shí)也要關(guān)注自身身體狀況，做好經(jīng)期的各項(xiàng)護(hù)理工作。