懷孕初期要補(bǔ)充葉酸、注意休息、避免有害物質(zhì)、合理飲食、定期產(chǎn)檢，其中葉酸要提前補(bǔ)充，食物以清淡易消化為主。

一、補(bǔ)充葉酸

懷孕初期，胎兒神經(jīng)管發(fā)育需要大量的葉酸。女性應(yīng)在前備孕期開始，每天補(bǔ)充0.4-0.8mg葉酸，直至妊娠滿3個(gè)月。富含葉酸的食物有動(dòng)物肝臟、蛋類、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果及堅(jiān)果類。

二、注意休息

懷孕初期，孕婦身體會發(fā)生一系列變化，如疲勞、乏力等。因此，孕婦應(yīng)保證充足的睡眠，避免過度勞累。

三、避免有害物質(zhì)

懷孕初期，胎兒對有害物質(zhì)非常敏感。孕婦應(yīng)避免接觸有害物質(zhì)，如化學(xué)毒物、輻射、噪聲等。

四、合理飲食

懷孕初期，孕婦的食欲可能會有所下降。因此，孕婦應(yīng)選擇清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、牛奶、雞蛋等。同時(shí)，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。

五、定期產(chǎn)檢

懷孕初期，孕婦應(yīng)定期進(jìn)行產(chǎn)檢，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理問題。產(chǎn)檢的項(xiàng)目包括身高、體重、血壓、血常規(guī)、尿常規(guī)、B超等。