30歲牙不整齊可通過正畸、修復(fù)、正頜等方法改善，具體方案需因人而異。

30歲牙不整齊可以通過正畸治療、修復(fù)治療、正頜外科治療等方法來改善，具體治療方案需要根據(jù)個(gè)人情況制定。

正畸治療是通過佩戴牙套等裝置，調(diào)整牙齒的排列和咬合關(guān)系。對(duì)于成年人來說，正畸治療的時(shí)間可能會(huì)相對(duì)較長，但效果通常比較理想。

修復(fù)治療包括烤瓷牙、貼面、全瓷冠等方法，可以改善牙齒的外觀和咬合功能。修復(fù)治療需要磨除一定的牙體組織，因此需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

正頜外科治療適用于嚴(yán)重的牙頜面畸形，需要通過手術(shù)的方式調(diào)整頜面骨的位置和形態(tài)。正頜外科治療需要在經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，手術(shù)風(fēng)險(xiǎn)較高。

此外，保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣、定期洗牙、避免咬硬物等也有助于維護(hù)牙齒的健康。

總之，30歲牙不整齊可以通過多種方法來改善，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)個(gè)人情況制定合適的治療方案。