月經(jīng)周期規(guī)律時(shí)，排卵日通常在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右，排卵日前5天、后4天和排卵日共10天為排卵期。但需注意，此方法是基于月經(jīng)周期30天的情況，且不適用所有情況。

需要注意的是，上述計(jì)算方法是基于月經(jīng)周期規(guī)律的情況。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，或者存在其他影響排卵的因素（如疾病、藥物等），則排卵期可能會(huì)發(fā)生變化。此外，通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)定、排卵試紙檢測(cè)或超聲檢查等方法，也可以更準(zhǔn)確地確定排卵期。

對(duì)于有生育需求的夫婦，可以通過(guò)監(jiān)測(cè)排卵期來(lái)提高受孕幾率。在備孕期間，建議保持良好的生活習(xí)慣，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、避免吸煙和飲酒等。如果存在其他影響生育的問(wèn)題，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

需要強(qiáng)調(diào)的是，以上內(nèi)容僅供參考。如果對(duì)排卵期的計(jì)算或其他相關(guān)問(wèn)題有任何疑問(wèn)，建議咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)。