一般來(lái)說(shuō)，排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天為排卵期，但此方法不適用于月經(jīng)周期不規(guī)律者，且安全期避孕并不可靠。

一般來(lái)說(shuō)，排卵日會(huì)在下次月經(jīng)來(lái)潮前14天左右，而排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天就為排卵期。

如果月經(jīng)周期比較規(guī)律，比如每個(gè)月都是30天來(lái)一次月經(jīng)，那么從月經(jīng)的第11天到第20天就是排卵期。如果月經(jīng)周期不規(guī)律，就無(wú)法準(zhǔn)確地推算出排卵期，可以通過(guò)排卵試紙或者B超監(jiān)測(cè)的方法來(lái)監(jiān)測(cè)排卵。

需要注意的是，女性的排卵過(guò)程可能會(huì)受到多種因素的影響，如情緒、環(huán)境、身體健康狀況等，因此通過(guò)安全期避孕的方法并不可靠，不建議采用。