大姨媽來(lái)了可以喝奶茶，但要注意選擇低糖或無(wú)糖的。

奶茶是一種常見(jiàn)的飲料，主要成分包括茶葉、牛奶、糖等。茶葉中含有咖啡因，具有興奮神經(jīng)的作用，可能會(huì)引起痛經(jīng)或加重經(jīng)期不適，因此建議選擇低咖啡因或無(wú)咖啡因的茶葉。牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，有助于緩解經(jīng)期不適。糖則會(huì)增加能量攝入，過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議選擇低糖或無(wú)糖的奶茶。

此外，經(jīng)期女性身體較為虛弱，應(yīng)避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，注意保暖，保持心情愉悅。如果在經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重的不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。