老年人骨質(zhì)疏松適合吃以下幾種鈣片：

1.碳酸鈣：含鈣量高，吸收率高，是常用的補(bǔ)鈣制劑。

2.乳酸鈣：容易被人體吸收，適合胃腸道不適的老年人。

3.葡萄糖酸鈣：水溶性好，對(duì)胃腸道刺激較小。

在選擇鈣片時(shí)，還應(yīng)考慮以下因素：

1.維生素D：促進(jìn)鈣的吸收和利用，老年人往往缺乏維生素D，因此選擇含有維生素D的鈣片更為適宜。

2.其他成分：一些鈣片中還添加了維生素K、鎂等成分，有助于提高補(bǔ)鈣效果。

3.服用時(shí)間：最好在飯后服用，以減少對(duì)胃腸道的刺激。

此外，老年人補(bǔ)鈣還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等。

2.適量運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增加骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

3.定期檢查：定期檢測(cè)血鈣和骨密度，根據(jù)情況調(diào)整補(bǔ)鈣劑量。

需要注意的是，骨質(zhì)疏松癥的治療需要綜合考慮多種因素，如飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)、藥物治療等。在補(bǔ)鈣的同時(shí)，應(yīng)遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。如果老年人有其他健康問(wèn)題，如腎臟疾病、心血管疾病等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的鈣片。