出奶孔堵了可通過以下方式來疏通乳腺管：按摩乳房、熱敷乳房、使用吸奶器以及增加嬰兒哺乳。

一、熱敷乳房：

1.雙側(cè)乳房均可用熱毛巾進行熱敷，熱敷能緩解乳房疼痛，讓乳房變得更柔軟。

2.若堵奶嚴重，乳腺中有硬塊且伴有疼痛時，可沿著乳包塊朝乳頭方向進行環(huán)形按壓按摩。

3.如有必要，還應請通乳師運用專業(yè)手法進行疏通，以排出乳汁。

二、按摩乳房：

1.先在乳房上涂抹香油或橄欖油以潤滑，防止磨破皮膚。

2.右手托起乳房，左手拇指從乳房根部順著乳腺導管方向往乳頭輕輕捋。

3.一般可采用邊熱敷邊捋的方式。

三、吸出乳汁：

1.充分熱敷后可吸出乳汁，若服用了藥物或發(fā)燒了，應選擇使用吸奶器吸出乳汁。

2.若沒有這些情況，則優(yōu)先讓寶寶吸吮，且每次讓寶寶吸吮前都要熱敷，這樣可減輕因乳腺導管痙攣導致的疼痛感，也能讓寶寶吸得更方便、順利，同時要注意哺乳時使用雙側(cè)乳房交替。

總結(jié)：當出奶孔堵塞時，可采取上述多種方法來解決，包括熱敷、按摩以及合理利用吸奶器和嬰兒哺乳等，以保持乳腺管的通暢。