哺乳期疏通堵奶硬塊的方法包括頻繁哺乳、按摩乳房、熱敷、冷敷、正確哺乳姿勢、避免過度穿戴胸罩、注意休息等。如出現(xiàn)嚴(yán)重癥狀需及時就醫(yī)，同時保持乳房清潔。

1.頻繁哺乳：讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于促進乳汁排出，緩解硬塊。

2.按摩乳房：用手輕輕按摩乳房，從硬塊處向乳頭方向推動，幫助疏通乳腺管。

3.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，促進血液循環(huán)，緩解硬塊。

4.冷敷：如果乳房紅腫疼痛，可以用冷敷緩解。

5.正確的哺乳姿勢：確保寶寶吸吮時含住大部分乳暈，而不是只含乳頭，這樣可以減少乳頭疼痛和避免乳頭受傷。

6.避免過度穿戴胸罩：選擇舒適的棉質(zhì)胸罩，避免過度壓迫乳房。

7.注意休息：保持良好的休息和飲食習(xí)慣，有助于提高身體免疫力。

需要注意的是，如果堵奶硬塊嚴(yán)重、伴有發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，可能是乳腺炎的表現(xiàn)，需要及時就醫(yī)。此外，哺乳期婦女應(yīng)注意保持乳房清潔，避免感染。如果對堵奶有任何疑問或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳顧問。