要使新陳代謝增快，主要可從以下幾方面著手：多飲水、多運動、調(diào)節(jié)飲食。

一、多飲水。大量飲用溫水能夠促進身體血液循環(huán)。因為當(dāng)血液流動加快時，會帶動自身機體的代謝，促使廢物排出體外。所以，通過多飲水可以讓新陳代謝快一些。在飲水過程中，要注意采取少量多次的方式，不可一次喝得過多。

二、多運動。多進行運動，尤其是像跑步、游泳這類有氧運動，能夠促使毛細血管擴張，加快血液循環(huán)速度，進而使機體新陳代謝加快。不過，運動需要適度，要多做有氧運動，并且在運動時還要注意補充足夠的水分和營養(yǎng)。

三、調(diào)節(jié)飲食。多食用高蛋白食物，比如雞蛋、豆制品等，以及多吃蔬菜、水果等。這些可以補充身體所需的能量，其中提供的纖維素能夠有效促進胃腸運動，從而推動新陳代謝。

總之，要想加快新陳代謝，需要在飲水、運動和飲食調(diào)節(jié)等方面多下功夫，并且要長期堅持這些良好的習(xí)慣。