要使新陳代謝增快，主要可從以下幾方面著手：多飲水、多運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)飲食。

一、多飲水。大量飲用溫水能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)。因?yàn)楫?dāng)血液流動(dòng)加快時(shí)，會(huì)帶動(dòng)自身機(jī)體的代謝，促使廢物排出體外。所以，通過(guò)多飲水可以讓新陳代謝快一些。在飲水過(guò)程中，要注意采取少量多次的方式，不可一次喝得過(guò)多。

二、多運(yùn)動(dòng)。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，尤其是像跑步、游泳這類有氧運(yùn)動(dòng)，能夠促使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)速度，進(jìn)而使機(jī)體新陳代謝加快。不過(guò)，運(yùn)動(dòng)需要適度，要多做有氧運(yùn)動(dòng)，并且在運(yùn)動(dòng)時(shí)還要注意補(bǔ)充足夠的水分和營(yíng)養(yǎng)。

三、調(diào)節(jié)飲食。多食用高蛋白食物，比如雞蛋、豆制品等，以及多吃蔬菜、水果等。這些可以補(bǔ)充身體所需的能量，其中提供的纖維素能夠有效促進(jìn)胃腸運(yùn)動(dòng)，從而推動(dòng)新陳代謝。

總之，要想加快新陳代謝，需要在飲水、運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)節(jié)等方面多下功夫，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持這些良好的習(xí)慣。