腱鞘炎的按摩手法包含按壓、揉搓、叩擊等。腱鞘炎是腱鞘因反復(fù)機(jī)械性摩擦而出現(xiàn)的慢性無(wú)菌性炎癥改變，主要癥狀為局部疼痛、腫脹以及活動(dòng)受限等。下面以手部腱鞘炎為例進(jìn)行具體闡述。

一、按壓

首先要取坐位，然后找到手腕處具體的疼痛部位，最后針對(duì)該部位按壓約5分鐘。

二、揉搓

首先洗凈雙手并擦干，接著掌心朝上，最后用拇指、食指、中指揉搓大拇指下的大魚(yú)際處3至5分鐘。

三、叩擊

首先讓右手掌心朝上，然后左手手指屈曲，用指關(guān)節(jié)叩擊掌心大魚(yú)際部位和尾指根部下方的小魚(yú)際部，持續(xù)約5分鐘，可雙手交替進(jìn)行。

需要注意的是，這些按摩方法應(yīng)在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，以免操作不當(dāng)造成二次傷害。若患者癥狀仍未改善，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得幫助，調(diào)整治療措施。

總之，腱鞘炎患者可嘗試上述按摩手法，但要確保正確操作，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療建議。