哺乳期女性回奶時乳房有硬塊，可采取熱敷、按摩、頻繁哺乳、調(diào)整飲食、注意生活習慣等方法，如硬塊持續(xù)不消失或出現(xiàn)其他不適，需及時就醫(yī)。

1.熱敷：用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15~20分鐘，每天3~4次，有助于緩解硬塊。

2.按摩：從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，或用手擠出乳汁，以促進硬塊消散。

3.頻繁哺乳：讓寶寶多吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解硬塊。

4.注意飲食：避免食用下奶的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

5.保持良好的生活習慣：注意休息，避免過度勞累，保持心情舒暢。

6.就醫(yī)：如果硬塊持續(xù)不消失，或出現(xiàn)發(fā)熱、疼痛等癥狀，可能是乳腺炎，需要及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗生素治療。

需要注意的是，以上方法僅供參考。如果您有任何疑問或需要進一步的幫助，請咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳期護理人員。