老人便秘應選擇熟透的香蕉、梨、火龍果、獼猴桃等膳食纖維和水分含量高的水果，也應注意飲食均衡和多樣化，適量運動，若便秘嚴重應及時就醫(yī)。

老人便秘應選擇膳食纖維含量高、水分充足的水果，如熟透的香蕉、梨、火龍果、獼猴桃等。

膳食纖維可以促進腸道蠕動，增加糞便體積，有助于緩解便秘。同時，水果中的水分也能使糞便變軟，更容易排出。但需要注意的是，并非所有水果都適合老人，一些寒性水果如西瓜、梨等，老人應適量食用，以免引起腸胃不適。

此外，除了吃水果，老人還應注意飲食的均衡和多樣化，多吃蔬菜、粗糧等富含膳食纖維的食物，同時適量運動，促進腸道蠕動。如果便秘問題嚴重，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。