一般情況下，崴腳后的72小時內進行冰敷，每次15-20分鐘，每天約3-4次。但對于特殊人群，如老年人、孕婦、兒童等，需要在醫(yī)生的指導下進行冰敷。

崴腳后立即冰敷，可以使血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。但如果受傷時間較長，已經出現(xiàn)明顯的腫脹和疼痛，此時再冰敷可能會加重腫脹和疼痛，不利于恢復。

需要注意的是，冰敷時要用毛巾或衣物將冰袋包裹，避免直接接觸皮膚，以免造成凍傷。同時，不要在受傷的部位按摩或熱敷，以免加重損傷。如果崴腳后出現(xiàn)嚴重的疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，應及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和治療。