腿部肌肉疼痛可通過多種方式緩解，如外敷或內服藥物、進行針灸、推拿等。同時，患者適當曬太陽和多進行體育鍛煉也有助于改善。

一、外敷或內服藥物

1.對于腿部肌肉疼痛的患者，可在醫(yī)生指導下合理使用止痛藥，如氟比洛芬巴布膏等，能起到止痛效果。

2.也可以采用中藥進行局部熱敷，選擇具有消炎鎮(zhèn)痛和活血化瘀功效的中藥，能有效緩解疼痛。

3.超短波療法和適量紫外線照射同樣可減輕腿部疼痛。

二、局部針灸

通過針灸刺激腿部周邊穴位，可達到調節(jié)氣血、疏通經絡的作用，能加快局部血液循環(huán)，使腿部肌肉和神經得以放松。針灸方法簡便且無毒副作用，能快速緩解疼痛。

三、推拿

推拿可起到消炎鎮(zhèn)痛的效果，能使疼痛的腿部毛細血管擴張，促進血液循環(huán)。同時，還能去除局部炎癥因子，緩解疼痛和痙攣感。

總之，腿部肌肉疼痛的緩解方法多樣，患者日常應適當曬太陽，積極進行體育鍛煉，可很好地鍛煉腿部，增強腿部周圍韌帶彈性，提升局部力量，預防腿部疼痛的發(fā)生。