老年癡呆通常指阿爾茨海默病，關(guān)鍵點(diǎn)為：預(yù)防阿爾茨海默病的方法包括控制慢性病、調(diào)整飲食、堅(jiān)持鍛煉。

一、控制慢性?。?/strong>

阿爾茨海默病是神經(jīng)系統(tǒng)退行性疾病，起病隱匿且呈進(jìn)行性發(fā)展。像動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓等慢性病，可能損傷血管，致使腦部供血不足，進(jìn)而增加患阿爾茨海默病的幾率。所以平時(shí)要積極控制這些慢性病，比如通過(guò)規(guī)律服藥、定期監(jiān)測(cè)、改善生活方式等，盡可能降低患病風(fēng)險(xiǎn)。

二、調(diào)整飲食：

1.日常飲食應(yīng)以低鹽、低脂為主，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，如火鍋、燒烤等。

2.盡量減少油膩食物的攝取，像肥肉、油條等。

3.同時(shí)要注意戒煙戒酒。

三、堅(jiān)持鍛煉：

1.平時(shí)應(yīng)適度參加體育鍛煉，如打太極、跳廣場(chǎng)舞等，這樣能增強(qiáng)體質(zhì)。

2.還需堅(jiān)持鍛煉大腦，比如讀書(shū)、看報(bào)等，多學(xué)習(xí)新事物，也有助于預(yù)防該疾病。

總之，通過(guò)控制慢性病、合理調(diào)整飲食以及堅(jiān)持鍛煉等多種方式結(jié)合，能在一定程度上起到預(yù)防阿爾茨海默病的作用。