肌肉拉傷的恢復時間取決于拉傷程度，拉傷程度可分為輕度拉傷、中度拉傷和重度拉傷，其癥狀和治療方案各不相同。

一、輕度拉傷：肌肉輕度拉傷時，通常僅表現(xiàn)為局部輕微疼痛，痛感不強烈?？刹捎镁植坷旖Y(jié)合按摩的方式進行治療，一般1至2周可恢復。

二、中度拉傷：肌肉中度拉傷會出現(xiàn)顯著疼痛、腫脹，且可能影響肌肉收縮功能。通常需要1至2個月才有恢復可能，可考慮使用活血化瘀的藥物如三七粉進行治療，同時配合磁熱療來緩解癥狀。

三、重度拉傷：肌肉重度拉傷會導致局部結(jié)構(gòu)改變，出現(xiàn)疼痛、腫脹和運動功能障礙。一般需要通過手術(shù)修復，通常要3至6個月才有恢復的可能。在肌肉拉傷未恢復前，切勿過早進行運動鍛煉，以免加重癥狀?；謴推陂g要注意加強營養(yǎng)，適當多食用富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶、雞蛋等。

文章詳細闡述了肌肉拉傷不同程度的具體表現(xiàn)、治療方法及大致恢復時間，強調(diào)了恢復期間的注意事項和營養(yǎng)補充。