淺度睡眠屬于睡覺(jué)。人的睡眠包含兩種時(shí)期，一是深睡眠期，二是淺睡眠期，二者交替進(jìn)行。

一、淺睡眠期時(shí)，大腦皮層功能有活動(dòng)，患者易做夢(mèng)且有夢(mèng)境，也易因輕微刺激而清醒。而在深睡眠期，大腦皮層功能活動(dòng)不活躍，受到抑制，患者處于深睡眠狀態(tài)不易被聲音或輕微觸碰驚醒。深睡眠一般占睡眠總時(shí)長(zhǎng)約40%，也就意味著有60%的時(shí)間人體處于淺睡眠期，所以淺睡眠期也是睡眠的一種形式。

二、睡眠不好危害大，人若經(jīng)常睡眠不好，會(huì)容易疲勞、精神不振，免疫力下降，還會(huì)出現(xiàn)失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。為此，建議每天放松心情，合理安排生活作息，按時(shí)上床睡覺(jué)與起床，飲食清淡些，多吃新鮮水果和蔬菜，多運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)自身抵抗力。

總之，要正確認(rèn)識(shí)淺睡眠，同時(shí)重視睡眠質(zhì)量，保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)身體健康非常重要。