老人補鈣可從飲食、藥物及生活方面著手。

一、飲食方面：日常飲食中多食用鈣含量豐富的食物，比如牛奶，其富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，容易被人體吸收利用，對補鈣很有幫助；還有蝦皮，鈣含量較高。適當進食這些食物有助于補鈣。

二、藥物方面：若缺鈣較為嚴重，不僅要做好飲食調(diào)理，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣劑進行補充，必要時可配合服用維生素D，因為該藥物有利于促進鈣吸收。

三、生活方面：平時生活中可適當?shù)綉敉鈺裉枺@對促進鈣吸收有益。

經(jīng)上述方法調(diào)理一段時間后，老人缺鈣現(xiàn)象通常會有所改善。若未見改善，表明缺鈣情況較為嚴重，此時建議到醫(yī)院做進一步檢查與處理。

關(guān)鍵點信息：老人補鈣途徑包括飲食、藥物、生活方面；飲食上可多吃牛奶、蝦皮等食物；藥物上嚴重缺鈣可服用鈣劑，必要時配合維生素D；生活上可適當曬太陽。