鹽刷牙沒有好處，反而可能對口腔健康造成危害，應使用含氟牙膏刷牙，并定期洗牙、使用牙線等。

鹽刷牙并沒有任何好處，相反，鹽刷牙可能會對口腔健康造成危害。

首先，鹽的顆粒比較粗糙，刷牙時會磨損牙齒表面的牙釉質，導致牙齒敏感和齲齒。其次，鹽會刺激口腔黏膜，引起口腔潰瘍和牙齦炎等問題。此外，鹽刷牙還可能導致口腔菌群失衡，增加口腔疾病的發(fā)生率。

因此，為了保護口腔健康，建議使用含氟牙膏刷牙，每天早晚各一次，每次刷牙時間不少于三分鐘。同時，定期洗牙、使用牙線等也是保持口腔健康的重要措施。如果有口腔問題，應及時就醫(yī)，接受專業(yè)的治療。