免疫力低下的癥狀包括不易自愈，如反復感冒、過敏以及傷口不易愈合等；易產(chǎn)生胃腸道疾病，稍進食不適就會出現(xiàn)腹痛、腹脹等；內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，對于女性可能會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)等；自身身體疾病，如糖尿病、甲亢、偏胖、偏瘦等。而免疫力低下產(chǎn)生的原因有過度節(jié)食、挑食、飲食營養(yǎng)不均衡、精神壓力過大、維生素C的缺乏等。要保持免疫力正常需注意以下方面：

一、健康生活：

1.確保充足的睡眠時間，讓身體得到充分休息和恢復。

2.積極參加體育鍛煉，增強體質(zhì)和抵抗力。

3.按時按量為身體補充水分，維持身體的正常代謝。

二、合理飲食：

1.多吃一些新鮮的水果和蔬菜，為身體提供豐富的營養(yǎng)。

2.少吃甜食，避免對身體造成不良影響。

3.注意補充維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。

三、服用保健藥品：

日常生活中也可以按醫(yī)囑，通過服用葡萄糖酸鋅或者注射胸腺五肽等藥物來提高自身的免疫力。

總之，了解免疫力低下的癥狀和原因，通過健康生活、合理飲食以及必要時服用保健藥品等方式，有助于提升免疫力，保持身體健康。