孕婦血糖有點高能吃板栗嗎問
孕婦血糖有點高能吃板栗嗎
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問
孕婦血糖高通常不建議吃板栗,其他建議少吃或不吃的食物包括高糖、高升糖指數(shù)和高脂肪食物。如有疑問,可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
孕婦血糖高通常不建議吃板栗。
板栗屬于中等GI食物(血糖生成指數(shù)),升糖指數(shù)為60-70,與米飯(83.2)較為接近。且板栗富含淀粉,消化吸收快,食用后可能會引起血糖較大波動,不利于血糖控制。如果特別想吃,可以在兩餐之間適當(dāng)少吃一點,并減少相應(yīng)主食的攝入量。
此外,以下這些食物也建議血糖高的孕婦少吃或不吃:
高糖食物:糖果、巧克力、果醬、蜂蜜等。
高升糖指數(shù)食物:精細(xì)糧(如白面包、烙餅、拉面等)、根莖類蔬菜(如胡蘿卜、洋蔥等)、部分水果(如西瓜、荔枝等)。
高脂肪食物:動物油、油炸食品、動物內(nèi)臟等。
需要注意的是,每個孕婦的血糖情況都不同,食物的影響也因人而異。如果對飲食有疑問,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師,以獲得個性化的建議。同時,孕婦還應(yīng)注意定期監(jiān)測血糖,適量運動,保持良好的生活習(xí)慣,以控制血糖水平,確保自身和胎兒的健康。
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