糖尿病早晨運動好嗎問
糖尿病早晨運動好嗎
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李啟富主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者早晨運動好,但需注意運動時間、方式和注意事項,如避免空腹運動、選擇適合的運動方式、監(jiān)測血糖、注意低血糖癥狀等,最好咨詢醫(yī)生。
糖尿病患者早晨運動好,但需要注意運動時間、運動方式和注意事項。
糖尿病患者早晨適當(dāng)運動有利于控制血糖,但需要注意以下幾點:
1.運動時間:避免在空腹時運動,以免引起低血糖。建議在飯后1-3小時后進行運動,因為此時血糖相對穩(wěn)定。
2.運動方式:選擇適合自己的運動方式,如散步、慢跑、游泳、太極拳等。避免劇烈運動,以免引起身體不適。
3.注意事項:在運動前,要進行充分的熱身,避免受傷。運動過程中,要注意監(jiān)測血糖變化,如出現(xiàn)低血糖癥狀,應(yīng)及時補充糖分。運動后,要進行適當(dāng)?shù)姆潘?,避免過度疲勞。
總之,糖尿病患者早晨運動有一定的好處,但需要注意運動時間、運動方式和注意事項。在運動前,最好咨詢醫(yī)生的意見,以確保運動的安全性和有效性。
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