糖尿病早晨運(yùn)動(dòng)好嗎問
糖尿病早晨運(yùn)動(dòng)好嗎
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李啟富主任醫(yī)師
重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者早晨運(yùn)動(dòng)好,但需注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、方式和注意事項(xiàng),如避免空腹運(yùn)動(dòng)、選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式、監(jiān)測血糖、注意低血糖癥狀等,最好咨詢醫(yī)生。
糖尿病患者早晨運(yùn)動(dòng)好,但需要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式和注意事項(xiàng)。
糖尿病患者早晨適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于控制血糖,但需要注意以下幾點(diǎn):
1.運(yùn)動(dòng)時(shí)間:避免在空腹時(shí)運(yùn)動(dòng),以免引起低血糖。建議在飯后1-3小時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng),因?yàn)榇藭r(shí)血糖相對穩(wěn)定。
2.運(yùn)動(dòng)方式:選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式,如散步、慢跑、游泳、太極拳等。避免劇烈運(yùn)動(dòng),以免引起身體不適。
3.注意事項(xiàng):在運(yùn)動(dòng)前,要進(jìn)行充分的熱身,避免受傷。運(yùn)動(dòng)過程中,要注意監(jiān)測血糖變化,如出現(xiàn)低血糖癥狀,應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充糖分。運(yùn)動(dòng)后,要進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘?,避免過度疲勞。
總之,糖尿病患者早晨運(yùn)動(dòng)有一定的好處,但需要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)方式和注意事項(xiàng)。在運(yùn)動(dòng)前,最好咨詢醫(yī)生的意見,以確保運(yùn)動(dòng)的安全性和有效性。
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