來例假時(shí)可以適量吃芒果，但需注意個(gè)人體質(zhì)和食用量，如有不適應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生。

芒果是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，含有維生素A、C、E等，還含有膳食纖維和礦物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)女性的身體健康有一定的益處。

在生理期，女性的身體可能會(huì)有一些不適，如腹痛、疲勞等。飲食方面可以注意以下幾點(diǎn)：

避免食用過多生冷、辛辣、刺激性食物，以免加重不適。

適量攝入富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、紅肉、豆類等，以預(yù)防貧血。

保持充足的水分?jǐn)z入，有助于緩解身體的不適。

需要注意的是，每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)都不同。如果在生理期食用芒果后出現(xiàn)不適，如過敏、腹痛加重等，應(yīng)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。此外，如果有其他健康問題或飲食限制，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食調(diào)整。

總之，生理期可以適量吃芒果，但應(yīng)注意食用量和個(gè)人身體反應(yīng)。如果有任何疑慮，最好咨詢醫(yī)生的意見。