月經(jīng)期間可以適量吃水果，需注意選擇溫和的水果，控制食用量，如有不適需及時(shí)就醫(yī)。

選擇溫和的水果：避免食用過(guò)于寒涼或燥熱的水果，如西瓜、梨、柚子等，以免加重身體的不適。可以選擇一些溫和的水果，如蘋果、香蕉、橙子、葡萄等。

注意水果的溫度：月經(jīng)期間，女性的身體比較敏感，建議選擇常溫或溫?zé)岬乃?，避免食用從冰箱中取出的水果，以免引起腹痛或加重痛?jīng)。

控制食用量：水果中含有一定的糖分，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此需要控制食用量。

個(gè)體差異：每個(gè)人的身體狀況和對(duì)食物的反應(yīng)都不同，如果在食用水果后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止食用并咨詢醫(yī)生的建議。

總之，月經(jīng)期間可以適量吃水果，但需要注意選擇溫和的水果、控制食用量，并根據(jù)個(gè)人身體狀況進(jìn)行調(diào)整。如果有任何不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。