降血糖吃什么水果好問
降血糖吃什么水果好
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楊金奎主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 向他提問
櫻桃、蘋果、柚子和藍(lán)莓等水果適合降血糖,但需注意食用量,同時(shí)患者還應(yīng)遵循醫(yī)囑進(jìn)行治療。
根據(jù)降血糖的需求,以下水果較為適合:
櫻桃:含有豐富的花青素,能增加人體內(nèi)部的胰島素含量,有效降低血糖。
蘋果:富含膳食纖維和果膠,能減少血糖含量,調(diào)節(jié)血糖水平。
柚子:其含有柚皮苷、鉻等成分,能降低血液黏稠度,減少血栓形成,有效預(yù)防糖尿病心腦血管并發(fā)癥。
藍(lán)莓:可以抗氧化,調(diào)節(jié)血糖水平。
需要注意的是,這些水果雖然對(duì)血糖控制有一定幫助,但也不能過量食用。同時(shí),糖尿病患者在食用水果時(shí),應(yīng)將其計(jì)入每日的碳水化合物攝入量,并根據(jù)個(gè)人情況調(diào)整食用量和時(shí)間。
此外,對(duì)于糖尿病患者,除了注意飲食外,還應(yīng)遵循醫(yī)生的建議,進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),按時(shí)服藥或注射胰島素,以更好地控制血糖水平。
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