一般來說，45歲到55歲絕經(jīng)比較好，這是女性正常的絕經(jīng)年齡段，也是正常的生理現(xiàn)象。以下進行詳細闡述：

一、絕經(jīng)年齡：隨著年齡增長，體內(nèi)激素水平明顯降低，卵巢功能逐漸衰退，從而會出現(xiàn)月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期間隔時間延長，直至月經(jīng)停止，一般在45歲到55歲發(fā)生，這是正常生理過程，無需特殊調(diào)整。

1.若45歲之前絕經(jīng)且伴有其他不適癥狀，則需及時就醫(yī)檢查或調(diào)整，要判斷是否因激素水平紊亂、卵巢早衰等原因?qū)е隆?/p>

二、日常生活注意事項：在日常生活中要多注意休息，不能經(jīng)常熬夜或過度勞累，要保證充足睡眠時間和規(guī)律作息。飲食上需做到營養(yǎng)均衡和合理膳食。

總之，女性在45歲到55歲絕經(jīng)是相對正常的，若有異常情況要及時就醫(yī)，同時日常生活中也要保持良好的生活習(xí)慣和飲食方式。