適合糖尿病人吃的堅(jiān)果有杏仁、巴旦木、夏威夷果等，富含營(yíng)養(yǎng)，有助于控制血糖血脂，但要注意適量，每天不超過(guò)30克，且選擇原味堅(jiān)果。

適合糖尿病人吃的堅(jiān)果有：杏仁、巴旦木、夏威夷果、開(kāi)心果、腰果、榛子、松子、核桃、花生。

這些堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于控制血糖、血脂，對(duì)糖尿病患者的健康有益。

需要注意的是，堅(jiān)果的熱量較高，糖尿病患者應(yīng)適量食用，每天不宜超過(guò)30克。同時(shí)，應(yīng)選擇原味堅(jiān)果，避免食用加鹽、加糖或其他調(diào)味料的堅(jiān)果。

此外，糖尿病患者在食用堅(jiān)果時(shí)，應(yīng)將其計(jì)入總熱量，并合理安排飲食，以保持血糖穩(wěn)定。如果血糖控制不佳，建議咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。