糖尿病可以吃煮花生嗎問(wèn)
糖尿病可以吃煮花生嗎
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張會(huì)峰主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者可以吃煮花生,但需適量。
花生屬于高熱量、高脂肪的食物,每100克花生仁的熱量約為563千卡,脂肪含量為44.3克。糖尿病患者過(guò)量食用煮花生可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高,還可能會(huì)引起消化不良等問(wèn)題。因此,糖尿病患者應(yīng)適量食用煮花生。
需要注意的是,糖尿病患者在食用煮花生時(shí)應(yīng)將其計(jì)入每日的總熱量,并選擇合適的時(shí)間食用。建議在兩餐之間或運(yùn)動(dòng)前食用,避免在餐后立即食用。同時(shí),應(yīng)選擇低鹽、低糖的煮花生,并搭配其他蔬菜、水果等食物,以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
此外,對(duì)花生過(guò)敏的人群應(yīng)避免食用煮花生,以免引起過(guò)敏反應(yīng)。
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