捏斜方肌一般不會(huì)使斜方肌變小，且可能導(dǎo)致疼痛等不適，改善斜方肌形態(tài)可采用改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩等方式，存在相關(guān)疾病的人群不建議自行按摩。

捏斜方肌一般不會(huì)使斜方肌變小。

斜方肌是位于上背及中背的表層肌肉，并根據(jù)其肌纖維走向分成上、中、下三部分。斜方肌主要作用為拉肩胛骨向脊柱靠攏，上部肌束可上提肩胛骨，下部肌束使肩胛骨下降，如果長期或頻繁地捏斜方肌，可能會(huì)導(dǎo)致斜方肌局部的肌肉緊張、痙攣，從而出現(xiàn)疼痛、酸脹等不適癥狀。

對(duì)于想要改善斜方肌形態(tài)的人群，可通過改善姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、按摩等方式來實(shí)現(xiàn)。日常生活中，應(yīng)保持良好的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或仰頭；同時(shí)可進(jìn)行一些針對(duì)斜方肌的鍛煉，如拉伸、聳肩、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等；此外，還可請(qǐng)專業(yè)人士進(jìn)行按摩，以緩解肌肉緊張。

需要注意的是，對(duì)于存在頸椎病、肩袖損傷等疾病的人群，不建議自行按摩或捏斜方肌，以免加重病情。如果斜方肌出現(xiàn)明顯的疼痛、腫脹等不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后進(jìn)行針對(duì)性治療。