血糖高可以吃羊肉和牛肉嗎問
血糖高可以吃羊肉和牛肉嗎
-
-
孫蘇欣主任醫(yī)師
武漢大學中南醫(yī)院 向他提問
血糖高的人可以吃羊肉和牛肉,但需注意食用量和烹飪方式,搭配其他食物,保持飲食均衡。
血糖高的人可以吃羊肉和牛肉,但需注意食用量和烹飪方式。
羊肉和牛肉都是營養(yǎng)豐富的肉類,富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅等營養(yǎng)素。對于血糖高的人來說,適量食用羊肉和牛肉是可以的,但需要注意以下幾點:
選擇合適的部位:羊肉和牛肉的不同部位脂肪含量不同,建議選擇瘦肉部位,如羊肉的里脊、外脊,牛肉的里脊、上腦等,避免食用過多脂肪。
控制食用量:血糖高的人需要控制總熱量的攝入,因此食用羊肉和牛肉也需要控制量。建議每天食用量不超過100克。
搭配其他食物:食用羊肉和牛肉時,建議搭配蔬菜、豆類等食物,以增加飽腹感,同時也可以減少脂肪和膽固醇的攝入。
注意烹飪方式:烹飪羊肉和牛肉時,建議選擇清蒸、水煮等健康的烹飪方式,避免使用過多的油和鹽。
總之,血糖高的人可以吃羊肉和牛肉,但需要注意食用量和烹飪方式,同時還需要注意飲食的均衡和多樣化,以控制血糖水平。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民福康科技股份有限公司。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機
- 胃不好應該多吃面條 真的假的