經(jīng)期一般可以吃百合，但要適量，同時(shí)注意飲食的均衡和衛(wèi)生，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

百合的食用方法有很多，可以煮粥、煲湯、泡茶等。在經(jīng)期，女性的身體比較虛弱，適量食用百合可以起到滋補(bǔ)身體、緩解疲勞的作用。但需要注意的是，百合性微寒，經(jīng)期食用過(guò)多可能會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等不適癥狀，因此，經(jīng)期食用百合要適量。

此外，經(jīng)期女性的飲食應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1.避免食用辛辣、生冷、油膩等刺激性食物，以免引起或加重痛經(jīng)。

2.多吃富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類(lèi)、蔬菜、水果等，以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

3.注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物，以免引起胃腸道感染。

4.保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮等不良情緒。

總之，經(jīng)期女性可以適量食用百合，但要注意食用方法和食用量。同時(shí)，經(jīng)期女性的飲食應(yīng)多樣化，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，以保持身體健康。如果在經(jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以便得到及時(shí)的治療。