小孩便秘時(shí)，可多吃膳食纖維豐富的蔬菜、水果、粗糧、酸奶等，同時(shí)要多喝水，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。若便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

小孩子便秘吃什么好？對(duì)于小孩便秘，飲食調(diào)整是基礎(chǔ)，以下食物可以在一定程度上緩解便秘：

1.膳食纖維豐富的蔬菜：如菠菜、芹菜、韭菜等，這些蔬菜可以增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。

2.水果：如梨、香蕉、火龍果等，水果中的纖維素和水分可以幫助軟化大便，緩解便秘。

3.粗糧：如全麥面包、糙米等，粗糧中的膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

4.酸奶：酸奶中的益生菌可以調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)消化，緩解便秘。

此外，還應(yīng)讓孩子多喝水，保證充足的水分?jǐn)z入，有助于預(yù)防便秘。同時(shí)，要讓孩子養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，避免憋便。

需要注意的是，如果孩子便秘嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，對(duì)于較小的嬰兒，不建議添加輔食前添加果汁等食物，以免引起過(guò)敏或消化不良。