背部筋膜炎患者的正確睡姿包括仰臥位、側(cè)臥位，可在膝下墊枕減輕腰部壓力，避免趴著睡。

1.仰臥位：仰臥位是一種比較常見的睡姿，對于背部筋膜炎患者來說也是比較適合的。在仰臥位時，可以在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕腰部的壓力。此外，還可以使用一個薄枕頭或卷起的毛巾放在背部下方，以保持脊柱的自然曲線。

2.側(cè)臥位：側(cè)臥位也是一種比較適合背部筋膜炎患者的睡姿。在側(cè)臥位時，可以在兩腿之間夾一個枕頭，以減輕腰部的壓力。此外，還可以在上方的膝蓋下墊一個枕頭，以保持身體的平衡。

3.避免趴著睡覺：趴著睡覺會增加背部的壓力，加重背部筋膜炎的癥狀，因此不建議背部筋膜炎患者采取這種睡姿。

總之，正確的睡姿對于緩解背部筋膜炎的癥狀非常重要?；颊呖梢愿鶕?jù)自己的舒適度和病情選擇合適的睡姿，并注意保持良好的姿勢和習(xí)慣。此外，還可以結(jié)合物理治療、藥物治療等方法，以加速病情的恢復(fù)。