年輕人坐久了腰疼可能因腰部受涼、腰椎間盤突出癥等引起，緩解方法各有不同。

一、腰部受涼：

1.具體闡述：年輕患者所處環(huán)境為空調(diào)房，或穿著單薄、腰部暴露等，可使腰背部受涼，導(dǎo)致血液循環(huán)減慢，肌肉緊張而出現(xiàn)疼痛。

2.緩解方式：患者可通過熱敷、按摩等促進血液循環(huán)，以緩解疼痛，日常要做好腰部保暖措施。

二、腰椎間盤突出癥：

1.具體闡述：患者因腰椎退行性病變致腰椎髓核突出壓迫神經(jīng)根，引起坐久腰疼，還常伴有下肢麻木、坐骨神經(jīng)痛等癥狀。

2.緩解方式：可采用腰椎牽引等物理治療，配合微波、針灸等；疼痛嚴重者可遵醫(yī)囑使用布洛芬、塞來昔布等藥物治療，必要時通過手術(shù)解除神經(jīng)根受壓情況。

尾段總結(jié)：年輕人坐久腰疼的原因主要有腰部受涼和腰椎間盤突出癥，應(yīng)根據(jù)具體情況選擇合適的緩解方法，如熱敷、按摩、物理治療、藥物治療或手術(shù)等，同時要注意日常腰部防護。