來大姨媽時可以喝牛奶，但需注意飲用量和個人身體反應(yīng)，如有不適可減少或避免飲用。

牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品，富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。對于大多數(shù)女性來說，在生理期喝牛奶是安全的，不會對身體造成不良影響。

然而，有些女性可能會對牛奶中的乳糖或其他成分敏感，在生理期時可能會出現(xiàn)腹脹、腹痛等不適癥狀。此外，如果在生理期有腹瀉或其他消化問題，也可能會加重這些癥狀。

因此，如果在生理期喝牛奶后出現(xiàn)不適癥狀，建議減少飲用量或避免飲用牛奶。

此外，在生理期，女性的身體較為虛弱，需要注意保暖和休息，避免過度勞累和受寒。同時，應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，多攝入富含營養(yǎng)的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物等，以維持身體的健康。

如果對生理期的飲食有任何疑問或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，以獲得個性化的建議。