讓寶寶吃飯的小竅門問
讓寶寶吃飯的小竅門
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王玉瑋主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 向他提問
讓寶寶好好吃飯的小竅門包括:營造愉快的用餐環(huán)境、合理安排飲食時(shí)間、食物多樣化、以身作則、耐心引導(dǎo)、注意食物質(zhì)量、增加運(yùn)動(dòng)量、良好的睡眠。
讓寶寶好好吃飯的小竅門:
1.營造愉快的用餐環(huán)境:
固定的就餐位置,減少外界干擾。
選擇寶寶喜歡的餐具,增加進(jìn)食樂趣。
2.合理安排飲食時(shí)間:
定時(shí)進(jìn)餐,避免過度喂養(yǎng)或饑餓。
控制零食攝入,保持適量饑餓感。
3.食物多樣化:
提供豐富的食物選擇,包括各種蔬菜、水果、肉類、谷物等。
嘗試不同的烹飪方式,以增加食物的吸引力。
4.以身作則:
家長要做好榜樣,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
鼓勵(lì)寶寶自己進(jìn)食,培養(yǎng)自理能力。
5.耐心引導(dǎo):
寶寶可能會(huì)有挑食的情況,家長要有耐心,逐漸引導(dǎo)。
避免強(qiáng)迫寶寶進(jìn)食,以免引起反感。
6.注意食物質(zhì)量:
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