益生菌是對人體有益的細菌，具有維持腸道菌群平衡、增強免疫力等功效，但不是所有人都適合吃，服用時水溫不能過高、不能與抗生素同時服用，且服用不當可能會出現副作用，因此在服用前最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。

益生菌是對人體有益的細菌，常見的益生菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等。它們可以通過改善宿主腸道菌群生態(tài)平衡而發(fā)揮有益作用，具有維持腸道菌群平衡、增強免疫力、促進營養(yǎng)吸收、合成營養(yǎng)素等功效。但益生菌也不是所有人都適合吃，吃的時候也有一些注意事項，比如水溫不能過高、不能與抗生素同時服用等。如果服用不當，還可能會出現一些副作用，比如過敏、腸道功能紊亂等。因此，在服用益生菌之前，最好先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，根據個人情況選擇合適的益生菌產品，并按照說明書的要求服用。