血糖高可以吃山竹嗎問
血糖高可以吃山竹嗎
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楊金奎主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院 向他提問
血糖高的人可適量吃山竹,但其糖分、熱量高,每天需吃3500克以上才有效,且不宜與西瓜等寒涼食物同吃。
血糖高的人可以適量吃山竹。
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,羥基檸檬酸對(duì)抑制脂肪合成、抑制食欲和降低體重有良好功效,若想達(dá)到理想效果,一天需吃3500克以上的山竹,一般人難以接受。山酮素具有止痛抗菌、抗病毒等功效,還有抗氧化、抗腫瘤、保護(hù)心血管等作用。此外,山竹富含蛋白質(zhì)和脂類,對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用,適合體弱、營養(yǎng)不良、病后的人食用。但山竹糖分含量高,升糖指數(shù)也高,因此血糖高的人應(yīng)適量食用。
需要注意的是,山竹性偏寒涼,因此虛寒體質(zhì)者要少吃,切勿和西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼食物同吃。
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