如果小孩睡覺愛出汗，可以嘗試從飲食方面進行調整，以下是一些建議：

1.調整飲食結構

保證孩子飲食均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，如蔬菜、水果、全谷物等。

2.多吃滋陰食物

中醫(yī)認為，小孩睡覺愛出汗可能是陰虛所致，可以多吃一些滋陰的食物，如百合、銀耳、蓮子、枸杞等。

3.補充足夠水分

出汗會導致孩子體內水分流失，因此要讓孩子多喝水，以保持身體水分平衡。

4.避免食用刺激性食物

辛辣、油膩、刺激性的食物可能會加重孩子的出汗情況，應避免食用。

5.注意飲食時間

晚餐不要讓孩子吃得過飽或過晚，以免影響睡眠和消化。

需要注意的是，如果孩子出汗情況嚴重或伴有其他不適癥狀，應及時就醫(yī)，以便明確原因并進行針對性治療。